Woman.best


Шоколадная диета

шоколад

Навигация по статье:


О диете

Стоит женщинам услышать про шоколадную диету, как у них загораются глаза. Питаться сладостями и худеть — что может быть чудесней? Но, увы, не все так просто. Этот рацион для диеты считается одним из самых строгих, несбалансированных и опасных. Шоколадная диета подходит тем, у кого срочная необходимость сбросить несколько лишних килограммов, перевешивает возможный вред для здоровья.


Правила

Поскольку эта экспресс-диета относится к числу предельно строгих диет, желательно предварить вход в нее разгрузочным днем. Выходить из диеты также следует мягко, постепенно делая меню более разнообразным и калорийным.

Во время диеты запрещается употреблять сахар и соль. Алкоголь во всех видах запрещен.




Выбор шоколада

шоколад

Для диеты необходимо выбирать натуральный темный (черный), желательно горький шоколад без сахарозаменителей и каких-либо искусственных добавок. Белый шоколад непригоден для похудения, т.к. в нем содержится минимальное количество какао-масла.

Благодаря наличию в массе натурального какао - кальция, магния, фосфора, флавоноидов, антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот, а так же других ценных полезных веществ, черный шоколад способен:

  • повышать иммунитет
  • препятствовать процессам старения
  • выводить холестерин из сосудов
  • оптимизировать уровень гемоглобина
  • стимулировать умственную деятельность, улучшать настроение
  • обеспечивать профилактику сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний



Периодичность

Два раза в год.




Результат

Потеря в весе 5-9 кг за 7 дней диеты.




Важно!

Шоколадная диета не подходит: беременным, кормящим, страдающим заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта, выводящих органов, при аллергии на шоколад и повышенной чувствительности к сахару, предрасположенности к диабету. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!




Меню

  • с 1 по 7-й день
  • 100 грамм черного шоколада разделить на 4-5 приемов равными порциями в течении дня. За сутки выпивать не менее 2 литров чистой не газированной воды, разрешается не сладкий чай, лучше зеленый.



Химический состав шоколада горького

Значения указаны из расчета на 100 грамм шоколада.

Энергетическая ценность (калорийность) - 539 ккал


Пищевая ценность

  • Белки - 6,2 г
  • Жиры - 35,4 г
  • Углеводы - 48,2 г
  • Пищевые волокна - 7,4 г
  • Зола - 1,1 г

Витамины

  • Витамин PP - 0,9 мг
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,03 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин) - 0,07 мг
  • Витамин E (ТЭ) - 0,8 мг
  • Витамин PP - 2,1 мг

Микроэлементы

  • Кальций - 45 мг
  • Магний - 133 мг
  • Натрий - 8 мг
  • Калий - 363 мг
  • Фосфор - 170 мг
  • Железо - 5,6 мг

Поделиться ссылкой: