Woman.best


Вегетарианская диета на два дня

изображение тележки с овощами

Навигация по статье:


О диете

Почему разгрузочный день на овощах так полезен? Во-первых, в их составе огромное количество клетчатки. Она прежде всего важна для кишечника, именно она способствует активному удалению из желудочно-кишечного тракта токсинов. Во-вторых, сок из овощей является биологически активной жидкостью, которая стимулирует обменные процессы в организме, плюс ко всему овощной сок является прекрасным желчегонным и мочегонные средством. А кроме того, овощные блюда, как правило, очень легко готовить. Таким образом, разгрузочный день на овощах помогает не только похудеть, но и очистить почки, печень, лимфу, кровь и желудочно-кишечный тракт.


Правила

Важно во время этой краткой диеты выпивать не меньше одного литра воды плюс травяной чай.


Периодичность

Можно повторять каждую неделю.


Результат

Очистка кишечника, потеря в весе до 3 кг.




Меню

  • 1-й день
  • Завтрак
  • апельсин, мандарин (если маленькие – можно съесть 2 штуки), грейпфрут или помело. К цитрусовым добавим несколько кусочков ананаса, яблока, несколько виноградин. В объеме это блюдо должно занять среднюю по размеру пиалу. Заменим привычный кофе на минеральную воду и травяные чаи.
  • Перекус
  • Для перекуса отлично подойдет немного салата из киви, винограда и грейпфрута, в которые ни в коем случае не добавляйте сахар. Опять минеральная вода и ромашковый чай
  • Обед
  • Салат из любых фруктов по Вашему предпочтению (без бананов).
  • Ужин
  • Банан и чай из ромашки.
  • 2-й день
  • Завтрак
  • Свежевыжатый морковный сок. Добавив в него немного соли и, по желанию, черного душистого перца. Запеките на гриле четыре крупных помидора, которые тоже можно сдобрить приправами по вашему вкусу. По-прежнему употребляем вместо чая и кофе минеральную воду и чай из трав.
  • Перекус
  • Свежий овощной салат из редиски, огурцов, сельдерея и болгарского перца, зелени. Добавьте немного лимонного сока и пряностей по вкусу.
  • Обед
  • Приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи, баклажаны, цукини с добавлением немного соли и перца. Пьем минеральную воду и травяной чай.
  • Ужин
  • Банан и чай из ромашки.

Поделиться ссылкой: