Woman.best


вода

Навигация по статье:

О разгрузочном дне на воде

В сутки нам нужно, минимум 1,5 л воды, кроме чая, кофе, соков, а также жидких первых блюд. Кроме того, она является важным элементом в программе похудения, ведь правильный водно-солевой баланс позволяет поддержать высокую скорость переработки килокалорий. Однако не забывайте, что голодание на воде – опасный и жесткий метод похудения, а вот один разгрузочный день на воде вы всегда можете себе устроить.




Правила проведения разгрузочного дня

Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на воде исключительно после обильных застолий. А вот врачи рекомендуют делать все наоборот. За 24 часа до разгрузочного дня нужно перейти на легкие продукты, подключить фрукты (например, яблоки). Исключить полностью мясные блюда, молочные продукты.




Периодичность

Такой разгрузочный день можно повторить раз в две недели.




Результат

Очистка от токсинов, потеря в весе до 1 кг




Как и у любой диеты, в данном случае есть противопоказания, с которыми нужно быть осторожными.

Разгрузочные дни на воде противопоказаны:

  • подросткам и пенсионерам
  • людям, которые страдают от болезней почек и сердца, а также от болезней сосудов
  • гипотоникам (пониженное артериальное давление)
  • больным сахарным диабетом
  • беременным женщинам и кормящим мамам
  • женщинам в период менструации
  • людям при головокружениях

Если во время проведения разгрузочного дня на воде Вы ощутите резкое головокружение, сильную слабость, то немедленно прекращайте «водную диету», возможно, она вам противопоказана.




Меню

  • 1-й день
    • В день нужно выпивать не менее 3 л воды (можно 4 л)
    • Пить каждый час
    • Еда полностью исключается. В воду можно добавить пару кусочков свежего лимона
    • Чай и кофе в этот день не пьем – только вода.
  • 2-й день
    • Утро после разгрузочного дня начинают с 1 стакана чистой воды и маленькой моркови. Клетчатка, содержащаяся в ней, поможет вашему организму избавиться от остатков токсинов и шлаков, которые скопились в кишечнике. Далее на протяжении всего дня не ешьте белковые продукты (мясо, бобовые, рыба, яйца). Потребляйте только овощи или фрукты. Это поможет организму восстановиться после стресса, а внутренним органам будет проще «включиться» в работу.

Поделиться ссылкой: